Bättre hälsa på 52 veckor: Anders Wallensten aktuell med ny hälsobok som visar vägen till vanor som håller

Läkaren och epidemiologen Anders Wallensten är aktuell med sin tredje bok, Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv, som handlar om hur vi kan gå från ord till handling för att uppnå en bättre hälsa och ett rikare liv. En guidebok med hållbara vanor med stöd från forskning, praktiska livsfilosofier och de äldres livsvisdom. Fokus ligger inte på prestation utan på hälsofrämjande vanor och tankar som kan förbättra både den fysiska och mentala hälsan. Boken avhandlar 12 teman, har veckovisa övningar och plats att fylla i egna dagliga uppdateringar.

I Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv skapar läsaren sin egen dagbok där tankar och reflektioner ger en klarare bild av vad som behövs för att optimera hälsan. Varje månad har ett eget tema, exempelvis Naturlig återhämtning, Den livsviktiga sömnen, Du blir vad du gör mest, Dina nära och kära, Vardagskontakter är viktiga, Minska stressen och pressen, Rör dig frisk och smart och Gör det lätt att äta rätt.

Anders Wallensten:

– Många strävar efter en bättre hälsa men vet inte hur de ska ta sig dit. Vi behöver ett förhållningssätt till hälsa som inte bara fungerar i teorin utan också i praktiken. Ett sätt att leva som är hälsosamt, men också möjligt att hålla sig till under lång tid, helst resten av livet. Därför har jag skrivit en bok med flera olika vanor att testa. I min egen jakt på hälsa letade jag efter snabba lösningar som oftast resulterade i frustration och en betydligt tunnare plånbok. Jag beslutade mig för att gå till botten med varför vi har så svårt att leva hälsosamt och vad man kan göra åt det.

Wallensten har tidigare skrivit böckerna Hälsogåtan och Livsgåtan. Hälsogåtan har använts som underlag i undervisningen i flertalet gymnasie- och högstadieskolor runt om i landet med syftet att få fler unga att göra hälsosamma val och ge guidning i hälsodebatten.

Foto: Gabriel Liljevall

Boken Hälsoresan baserar sig på de viktigaste fynden i Hälsogåtan och Livsgåtan och tar vid där de slutar för att verkligen underlätta för dig att skapa vanor inom områden i ditt liv där en förändring kan ha avgörande betydelse för hur du mår, både fysiskt och psykiskt. Men du behöver inte ha läst böckerna för att ha nytta av den här boken. Den funkar lika fint fristående.

Anders Wallensten:

– Oavsett hur många gånger du försökt komma i gång med bättre hälsovanor är det verkligen värt att ge det en ny chans. Du kan nämligen med relativt små medel och tidsinvesteringar komma i bättre form, bli mindre stressad och mer nöjd med din tillvaro. Men att skapa vanor kräver tålamod. Det tar enligt forskningen två till tre månader att föra in en ny vana i sitt liv. Av den anledningen är boken en årsdagbok som kan hjälpa dig hela vägen och inte ännu ett åttaveckorsprogram som lämnar dig i sticket just när du behöver stöd som mest för att få till en långsiktig förändring.

Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv har utgivning den 27 november.

Anders Wallensten, född 1974, är läkare, forskare och epidemiolog specialiserad inom allmänmedicin och folkhälsa. Han har mångårig erfarenhet av att analysera, värdera och kommunicera hälsoinformation och har ett mycket stort personligt intresse för hälsa, träning och inre välbefinnande. År 2020 gav han ut succén Hälsogåtan, som 2023 följdes upp av den uppskattade Livsgåtan.

För recensionsexemplar, intervjuförfrågningar eller mer information, vänligen kontakta:

Magdalena Höglund, Presskontakt, 0733 338840 eller magdalena@highlandpr.se