Träning för nyblivna mammor
Köp boken ProvläsBeställ recensionsexemplar
Bok i originalformat skickas ca 3 veckor före recensionsdatum. Önskar du PDF-korrektur eller har frågor kontakta mediakontakten nedan.
Du har ännu inte behörighet att beställa böcker från detta förlag. Kontakta press@bonnierforlagen.se om du vill utöka din behörighet.
Vill du beställa recensionsexemplar?
Logga inUtgivningsdag: 2016-07-26
Recensionsdag: 2016-08-09
Mediakontakt: Bonnierförlagens Press
Ny reviderad utgåva! Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.
Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.
Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.
Träningsdelen är indelad i fyra steg:
Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.
Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.
Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.
Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.
Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!
Detaljerad fakta
Recensionsdag: 2016-08-09 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 128 Mått: 200 x 231 x 17 mm Vikt: 583 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789173630542 (2013-02-26); Inbunden, 9789173630863 (2016-07-26)
/https%3A%2F%2Fwww.bonnierforlagen.se%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F6%2F2018%2F11%2Fgenerisk.jpg)
/https%3A%2F%2Fwww.bonnierforlagen.se%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F6%2F2023%2F02%2FBonnier-Fakta-logo-vit.png){kind=logo}
Logga in